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lgli/仓成央 - 和抑郁的自己聊聊吧——33条负面情绪转化法则 (2013, ).pdf
和抑郁的自己聊聊吧——33条负面情绪转化法则 🔍
仓成央 Faber & Faber Classical Music & Dance, 2013
中文 [zh] · PDF · 0.7MB · 2013 · 📕 小说类图书 · 🚀/lgli/zlib · Save
描述
生活中总有那么多烦心的事,让我们有太多的理由觉得疲惫,被焦虑和挫折感笼罩。不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来,就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭,试着和自己聊聊吧!心情会影响人的思维和言谈,反过来,语言也能作用于情绪。说话方式变了,心情就会改变,想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判,用积极乐观的语言表扬自己一下吧!宣泄情绪,放松心灵,弱化内在信息,你就会有一种豁然开朗的感觉。例如,无论你是复印完了一份材料,还是成功地签下3份合同,都可以充满热情地对自己说:“搞定!”让成就感为你的一天画上完美的句号。当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后,我们会发现生活方式也悄然发生了变化,我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘!
备用文件名
zlib/no-category/仓成央/和抑郁的自己聊聊吧——33条负面情绪转化法则_11914778.pdf
备用出版商
Faber Finds
备用版本
United Kingdom and Ireland, United Kingdom
开源日期
2021-03-29
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