Este livro orienta o leitor no sentido de uma melhor compreenso da depresso e ajuda-o a reconhecer e lidar com os sintomas, usando uma abordagem chamada terapia cognitivo comportamental (TCC). A grande vantagem da TCC que ela usa mtodos testados e aprovados para ajud-lo a entender como se tornou deprimido e o que est mantendo-o deprimido. Alm de preparar voc para superar sua depresso e levar uma vida plena novamente, a TCC o capacita a ajudar outras pessoas. Uma paciente nos contou que sofreu de depresso durante toda sua vida e achava que a origem era gentica, pois seus pais tinham sofrido de depresso ao longo de suas vidas. No entanto, concordou em experimentar a TCC e, j nas primeiras semanas, comeou a entender melhor sua depresso e a sentir-se capacitada para assumir o controle de sua vida. Quando terminou seu tratamento, sentia-se confiante para lidar com o que quer que a vida lhe apresentasse, sem mergulhar na depresso novamente. Ainda, ela nos enviou um encantador carto de agradecimento, em que "Se algum tivesse explicado essas coisas pra mim quando eu era jovem, minha vida teria sido muito diferente. Costumava pensar que eram as coisas que aconteciam na minha vida que me deixavam deprimida, mas vocs me ensinaram que tem mais a ver com a maneira como reajo ao que acontece, e isso me deu o poder de manter minha depresso sob controle."

Controlando a Depresso com TCC Para Leigos (Portuguese Edition)

Editora Alta Books

Brazil, Brazil

1, PS, 2018

2025-04-29